Per incrementare la propria massa muscolare bisogna tenere in considerazione 3 fattori, sostanzialmente:


ALLENAMENTO, ALIMENTAZIONE, RECUPERO

Ci si allena, si mangia, si recupera e si migliora.
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Per l’allenamento, il discorso sarebbe infinito, ma ciò che importa, fondamentalmente è il fatto di non fossilizzarsi sempre sulla stessa scheda ed impostare un minimo di .....